Khi nhận trách nhiệm, ta đạt được sự tự do.Các ý nghĩ giống như những hạt giống do bạn gieo trồng trong tâm trí.Hãy hình dung một tình huống mà bạn thường giận dữ hay khó chịu.Trish Summerfield, Frederic Labarthe, Anthony StranoKhiêm nhường là một biểu hiện khác của lòng tự trọng.Dùng những từ tích cực đó để mô tả về bản thân mình trên một tờ giấy.Sau vài tuần, các vị quản ngục nhận ra sự thay đổi của bầu không khí trong trại và thái độ của các nữ phạm nhân cũng trở nên tích cực và hòa nhã hơn.Khi trao tặng một cách không toan tính nguồn lực của ta, bao gồm thời gian và đức hạnh, ta nhận được nhiều hơn thế.Một hạt giống có thể mang đến cả sự tích cực lẫn tiêu cực, phụ thuộc vào trạng thái, quan điểm và tính cách của người gieo trồng hay của chính bản thân chúng ta.Nghĩ về một phẩm chất mới hay một cách phản ứng khác để thay thế cách cư xử tiêu cực đó.
