Bằng việc vận dụng những thay đổi của môi trường, bà đã tìm ra mối liên hệ giữa những ảnh hưởng của sự thay đổi đó với những hành vi tốt.Hoặc cũng có thể bạn cũng khám phá được rằng, bạn thích phương pháp này hơn phương pháp còn lại.(Tốt hơn hết là tạo ra một cảnh mới hoàn toàn không dùng đến câu kể đó).Sau đây là một ví dụ về kỹ thuật viết nhanh.o Tôi biết mình không thể tìm được giải pháp cho mọi vấn đề trong cuộc sống.Hầu hết, những người đưa ra những nhận xét này đều không chú ý, mà họ chỉ có ý định tốt là cố giúp bạn giảm bớt căng>“Tôi rất buồn”, bạn có thể nói: “Chính tôi đã làm cho mình buồn”.Ngược lại, nếu sinh viên không cảm nhận được những điều tốt đẹp hay điều bình thường trừ phi sử dụng ma tuý, thì ma túy sẽ có sức hấp dẫn rất lớn.v… Luyện tập cách này từ 1 - 5 phút mỗi ngày, bạn sẽ nhanh chóng lĩnh hội được nhiều điều cùng một lúc.Chúng ta không có nhiên liệu để khởi động.
Trong mỗi quá trình này đều có sự tăng hoặc giảm nhiệt.
