Chúng ta có thể tập trung một cách có ý thức các suy nghĩ này và làm cho chúng trỗi dậy trong tâm trí mình.Nó tạo nên sự ràng buộc.Chúng ta phản ứng quá đáng, tưởng tượng thêm và rồi chuyện bé xé ra to.Sự lệ thuộc không tạo nên một quan hệ tốt đẹp.Những ai không tha thứ, những ai cứ khăng khăng nắm vai trò của vị quan tòa, phải nghĩ đến việc nhận lại điều hệt như họ đã từng làm với người khác.Những ý nghĩ của tôi giờ đây chậm hơn.Gạch chéo trên một từ hoặc nhóm từ, và viết chính xác những từ trái nghĩa với chúng ở tại chỗ đó.Sau đó, chúng ta sẽ đặt câu hỏi "What" (cái gì).Tôi để tâm trí và cơ thể mình thư giãn hoàn toàn.Nó làm thay đổi suy nghĩ của tôi về con người.
Chỉ cần bước đi hơi chệch một chút, một đầu sào hơi nặng một chút, là ta sẽ đổ nhào.
