Quan sát tình huống ấy và nghĩ xem bạn sẽ phản ứng ra sao.Ví dụ: "Tôi tự do với stress" thay vì "Tôi không bị stress".Nếu đồng nhất bản thân với "vai diễn" và để cho hạnh phúc của chúng ta phụ thuộc vào nó thì khi chuyển sang "vở kịch" khác, chúng ta sẽ cảm thấy căng thẳng và sợ hãi.Thở sâu và buông trôi mọi căng thẳng trong tâm trí.* Tôi chỉ chịu ảnh hưởng bởi những ý kiến tích cực và con người tích cực.Sự khiêm nhường tuyệt đối được thể hiện ở chỗ chúng ta nhận ra và chấp nhận rằng có những quy luật nằm ngoài luật lệ thông thường của con người, chúng ta không thể thiết lập những tiêu chuẩn cho vũ trụ.Không phải lúc nào con người cũng bộc lộ hết những gì bên trong, vì thế chúng ta cũng có thể bị bất ngờ, thậm chí nản lòng với các hành vi cư xử trái với những gì chúng ta từng biết ở một người nào đó.Tôi ngồi thoải mái và thư giãn.Nếu ta không học cách tha thứ thì sự oán giận sẽ đầu độc ta.Thả lỏng vai và tay.
Không nhất thiết phải hiểu quá kỹ càng mà chỉ cần ý thức rằng ẩn bên dưới những hành vi kiềm chế còn có một nền tảng gồm những niềm tin sâu sắc, những giá trị, hoàn cảnh và rất nhiều tố chất tích cực bẩm sinh khác.
