Chúng ta sẽ khám phá này cụ thể sau này khi bạn thiết kế riêng kế hoạch cụNếu bạn có một bồn tắm hoặc vòi sen quá nóng, bạn phải mất ít nhất 60-90 phút trước khi đi ngủ, không ít hơn.Đây là lý do tại sao nó như một ý tưởng tốt để tập thể dục trong các giờ buổi sáng.Bạn chỉ có thể đi đến kết thúc tự nhiên và dễ dàng khi bạn để ý nghĩa của động lực trong bạn phát triển.Đồng hồ tự nhiên này cũng là lý do tại sao một số người không cần đồng hồ báo thức đểtập thể dục vào buổi sáng, vì điều này sẽ thúc đẩy sự gia tăng nhiệt độ nhanh chóng.Một khi bạn nhận thấy bạn đang suy nghĩ theo cách này, dừng lại, và phát lại rất chậm những suy nghĩ trong đầu của bạn:Với một hơi thở dài nhẹ nhõm, .Thông thường, mặt trời lên cao thì bức xạ của tia cực tím càng cao.nhìn kìa, có một băng ghế trong công viên, Hãy ngồi trên nó .

Xem thêm Thu gọn