Trừ khi bạn tiếp xúc với ánh sáng cường độ cao, như đã giải thích trước đây.Cái mà bạn thực sự thấy là cảm giác mệt mỏi này không phải là một ước muốn thât sự của giấc ngủ, mà là một phản ứng từ cơ thể của bạn do sự giảm nhiệt độ cơ thể.Đó là lý do tại sao phải gia tăng mức độ năng lượng hàng ngày của bạn cũng quan trọng nhưđể giữ cho tổ tiên chúng ta khỏi ánh nắng mặt trời giữa trưa và khỏi những động vật săn mồi nguy hiểm đang đi săn?Khi ánh sáng mặt trời tắt ngay lập tức trong đôi mắt của chúng ta, mức độ hormone melatonin của chúng ta bắt đầu tăng.Nếu bạn hiện không có bất kỳ vấn đề gì về giấc ngủ, bỏ qua 2 câu hỏi tiếp theoTrong giai đoạn này chúng ta vẫn còn rất tỉnh táo.Không, tôi uống nước giải khát có ga, nước trái cây và các loại rác rửơi khác tất cả các ngàythống miễn dịch của bạn, mà có thể dẫn bạn đến bị bệnh tật hoặc nhận một tai nạn xe hơi vì buồn ngủ! Đây chắc chắn không phải là cách để đi.Hãy suy nghĩ về cách thức bạn sẽ muốn thoát ra khỏi tình trạng này.
