), đây là một sự kết hợp chết người cho hệ thống giấc ngủ của bạn!Luôn luôn giới hạn những giấc ngủĐây là một kinh nghiệm rất phổ biến cho bất cứ ai có vấn đề về ngủ.Ngoài ra, các bạn sống gần đường xích đạo, mức độ tiếp xúc với tia cực tím hàng ngày cao hơn.Anh thức dậy lúc 8 PM, cảm giác đói.Hãy hít thở thật sâu, và khi bạn thở, hãy để tấm hình trở nên lớn hơn và sáng hơn bên trong tâm trí của bạn .Bạn tiếp xúc với bóng tối nhiều hơn trong cảthể bạn đang bắt đầu rơi một cách nhanh chóng.Như bạn thấy, nhiệt độ nhịp điệu của bạn thực sự hoạt động như một đồng hồ nội bộ.Trong đó bạn có thể có được một giấc ngủ đầy đủ 7 hoặc 8 giờ, giấc ngủ sẽ có chất lượng rất thấp, để lại cho bạn những tác dụng phụ có thể kéo dài ngày.
