Đây là một bài tập đặc biệt, giúp thay đổi cách cư xử không mong muốn của bản thân. Càng nhiều ảo tưởng, ta càng trở nên yếu đuối. Ngược lại, tư duy tiêu cực gây ức chế, tiến tới triệt tiêu mọi ước muốn, nhu cầu, mọi tiềm năng mà phần lớn không được nhận ra, không dám khám phá, khiến con người tự đánh mất lòng tự tin, lòng tự trọng, biến thành một nhân cách đầy mặc cảm, tự ti, sợ hãi, dồn nén, dao động, không tự quyết đoán, dễ bị áp lực từ mọi phía, trở thành một nhân cách lệ thuộc, một sinh thể ký sinh, tự đánh mất những phẩm chất đích thực của một con người.
Càng sử dụng nhiều lần, bạn càng tiến bộ nhanh. Và kết quả của sự trống rỗng đó là đau khổ và lo âu. Không có thay đổi thì không thể có tiến bộ.
Khi trung thực, người ta sẵn lòng thay đổi, bởi sự yên tâm của họ không phải do họ tuân theo những quy chế hay những tiêu chuẩn của xã hội mà xuất phát từ sâu trong nội tâm. 000 chất liệu không phù hợp để dùng chế tạo bóng đèn tròn". Khiêm nhường chỉ cho ta thấy rằng, cá nhân mỗi người không phải là tất cả, cũng không phải là vô nghĩa, và nhờ đó, chúng ta giữ được sự cân bằng.
Quân bình là sự hài hòa và trật tự, là sự bình yên. Chúng ta cần biết dừng lại nếu muốn tâm trí hoạt động một cách tự nhiên. Thay thế "lười biếng" bằng "siêng năng".
Bạn sẽ thấy mình không còn trông đợi sự việc xảy ra theo cách mình mong muốn; không còn chờ đợi người khác làm việc này hay việc kia thay mình; không còn lặp đi lặp lại "điệp khúc" trách cứ con người, hoàn cảnh, bản thân; không còn thấy hụt hẫng và tức giận. Với mỗi hơi thở, tôi cảm thấy mình bình an và thư thái hơn. 000 chất liệu khác nhau trong quá trình sáng chế bóng đèn tròn.
Trong thế giới ngày nay, không dễ gì giữ được quân bình: chỉ một suy nghĩ hay một lời nói tiêu cực thôi cũng có thể đẩy chúng ta ra khỏi sự quân bình. Chúng ta cần biết dừng lại nếu muốn tâm trí hoạt động một cách tự nhiên. Điều này còn đẩy chúng ta đi xa hơn nữa, đến mức suy đồi đạo đức, cẩu thả, có những động cơ ích kỷ, sự cạnh tranh không lành mạnh, thiếu tính sáng tạo và dẫn đến chán chường.
Chỉ mong đợi điều tốt nhất thì chưa thể tìm thấy hạnh phúc. Cũng giống như thế, tâm hồn nắm giữ nền tảng nhân cách riêng của từng người và nhân cách này được biểu lộ qua hành động. Ý thức là khả năng suy nghĩ, lập luận và biểu đạt.
Bạn sẽ đem theo cả một phi cơ chứa mọi tiện nghi quen thuộc như một ngôi sao nhạc Rock khi đi lưu diễn, hay một chiếc ba lô gọn gàng với những "phẩm chất" cần thiết? Và quan trọng hơn cả, bạn đã sẵn sàng để lên đường chưa? Nếu có dự định thực hiện một chuyến viễn du vào tương lai thì ngay bây giờ, bạn hãy bắt tay vào việc thu xếp hành trang. Chúng ta phải phấn đấu. Chúng ta phải phấn đấu.
Phần lớn sẽ trả lời rằng ta muốn bình yên. Sự kết hợp của những điều này được gọi là ý thức. Tôi thở sâu và buông trôi mọi căng thẳng trong cơ thể và tâm trí tôi.
Những quyền này chỉ có thể đạt được thông qua tính khiêm tốn và tôn trọng những quy luật vĩnh cửu của vũ trụ. Vì vậy, hãy kiên nhẫn với chính mình! Tôi thở chậm và sâu.