Bạn nói những gì, làm điều gì, cảm thấy như thế nào - tất cả đều có nguồn gốc từ trong tâm trí bạn, và bắt đầu chỉ bằng một ý nghĩ.Mọi người đều có nhiều phẩm chất tích cực, vì thế chọn ra mười điều cũng không phải là khó.Quan sát tình huống ấy và nghĩ xem bạn sẽ phản ứng ra sao.Tuy thế, chỉ riêng sự kiên nhẫn thôi chưa đủ.Chúng ta cần tự đặt câu hỏi: "Mình thật sự muốn có loại cảm giác nào?".Tôi cảm thấy cơ thể mình được thư giãn.Dùng những từ tích cực đó để mô tả về bản thân mình trên một tờ giấy.Ngày nay, dường như đời sống xảy ra ngày càng nhiều các cuộc khủng hoảng, điều đó có nghĩa là đang tồn tại một ngõ cụt hay một nỗi thất vọng trong tinh thần một số cá nhân.Chúng ta cần vững tâm để đối mặt với nhiều tình huống khó khăn, nhưng đừng nên quá cứng nhắc đến độ không quan tâm đến sự đau khổ của người khác.Chỉ cần nhớ suy nghĩ tích cực thì bạn sẽ có tư duy tích cực.