Lắng nghe tiếng vỡ thành ngàn mảnh vụn dưới chân cầu thang. Khi nhận trách nhiệm, ta đạt được sự tự do. Tôi xua tan bất cứ căng thẳng nào trên đôi chân tôi.
Kế đó, viết ra mười điều tiêu cực về bản thân. Tâm hồn không là đối tượng của sự thay đổi như đối với thể xác. Suy nghĩ hướng thượng mang lại cho chúng ta một cảm giác tốt đẹp và một cuộc sống tràn đầy năng lượng.
Suy nghĩ tích cực, cùng với sự nhẹ nhàng bền chí, có thể là phép mầu biến những điều không thể thành có thể. Để đạt được sự khiêm nhường, chúng ta phải học cách nhìn nhận bản thân một cách đúng đắn và chân thành. Tôi nhớ lại lần hướng dẫn buổi thảo luận về tư duy tích cực với một nhóm người ở New Zealand cách đây vài năm.
Nghĩ quá nhiều cũng giống như ăn quá nhiều. Hình ảnh cái cây như hình bên là một minh họa tiêu biểu cho tiến trình này. Không hành động không có nghĩa là kiên nhẫn.
Và kinh nghiệm thực tế có được, qua quá trình thực hành, sẽ biến lý thuyết thành hiện thực. Đó là lý do vì sao lại có sự sợ hãi và bất mãn. Chúng ta phản ứng quá đáng, tưởng tượng thêm và rồi chuyện bé xé ra to.
Cơ thể tôi trở nên nhẹ nhàng không trọng lượng. Tôi để tâm trí và cơ thể mình thư giãn hoàn toàn. Cần rất nhiều thời gian để thay đổi và chuyển hóa các khuôn mẫu tư duy cũ.
Sự quyết tâm rất quan trọng vì chúng ta rất hay tạo được vài suy nghĩ truyền sức mạnh cho bản thân nhưng rồi sau đó lại không quan tâm để tiếp tục điều đó. Không ai, hay không điều gì có thể đe dọa chúng ta. Chúng ta luôn suy nghĩ, vì thế phải bảo đảm là "bộ lọc" của chúng ta đang hoạt động hiệu quả để "kiểm tra chất lượng" của từng ý nghĩ và kịp thời từ chối bất cứ ý nghĩ nào "không có lợi" hoặc "có hại".
Chúng ta sống cùng nhau và cùng san sẻ với nhau những thuận lợi. Hãy gieo hạt giống này. Chúng ta thường nói rằng: "Tôi cảm thấy vui khi người khác đối xử tốt với tôi và cảm thấy khó chịu khi họ có thái độ không tốt".
là tôi nghĩ về những ngôi sao bình an trên bầu trời đêm và tôi nhớ rằng tôi cũng là một ngôi sao bình an. Khiêm nhường chỉ cho ta thấy rằng, cá nhân mỗi người không phải là tất cả, cũng không phải là vô nghĩa, và nhờ đó, chúng ta giữ được sự cân bằng. * Tôi sẵn lòng chia tay với quá khứ và hoàn toàn sống với hiện tại.
Nếu bạn có khả năng biến trở ngại thành điều hữu dụng cho cuộc sống thì bạn sẽ thoát khỏi những trở ngại và rắc rối. Không có sự trung thực, ảo tưởng sẽ thống trị. Chúng ta phải phấn đấu.